Primero crea tu spa personal
Incluso si no tienes una gran
casa o departamento, escoge un rincón muy tuyo para que sea tu refugio, tu spa
personal, puede ser dentro de tu
habitación! Pon algunas plantas verdes juntas y usa tu silla favorita con un par de
cojines cómodos o pon unos cojines sobre el suelo. Si te gusta coloca una
vela o dos, un poco de música feliz y llena el aire con los aromas naturales de
aceites esenciales o flores. Este lugar debe ser tu paraíso personal donde
nadie te molesta y donde estarás con la persona más importante! Tú!
Ahora si todo listo!! Sigue estos 5 secretos:
1 Salud por agua.
El principio de todo spa es la
salud proporcionada por el contacto con el agua natural, de hecho la la palabra
SPA se especula que viene del acrónimo en latín de la frase salus per aquam, o sea, 'salud a través
del agua
Enciende el vapor o abre la
regadera para que el vapor escape Usa un aceite para la piel que sea suave como
la lavanda, salvia o neroli, y mezcla gotas en una cucharada pequeña de aceite de
almendras.
Báñate primero con los jabones o
geles habituales. Luego, frota la mezcla de aceite por todo el cuerpo, abre la
ducha de nuevo y aumenta la temperatura. Respira ese suave aroma en el vapor y
disfruta de la sensación del agua que cae sobre ti como la lluvia cálida.
Sécate con pequeños toques e hidrata. Nada como el agua para darle salud al
cuerpo no crees??
2 Automasaje
Hay veces que desconocemos el
poder de nuestras propias manos sobre nuestro cuerpo, y creéme que te
sorprenderás de todo lo que puedes hacer en tu pequeño spa personal. Tómate un tiempo para aprender a
darte masajes.
Los libros de biblioteca o la Internet son buenas fuentes de
información sobre cómo hacer masajes.
Aprende de tu cuerpo para darte masajes
en tu cara y cuello, cabeza, manos y pies, y los músculos internos en los
brazos y las piernas para calmarte y relajarte. Si no te gustan los aceites,
usa talco para que no se estire. Masajea lentamente y combina tus movimientos
con la respiración. Es interesante como tus propias manos te darán salud y
confort
3 Rescata tus pies
Esos pobres pies. Olvidados la
mayor parte del tiempo, te llevan todo el día y pueden terminar muy adoloridos.
No sólo eso, sino que cuando se acumula la piel dura, puede que se vuelva
incómodo caminar en zapatos de calle, así como difícil de hidratarlos
adecuadamente.
Los piés son la conexión del
cuerpo con la madre tierra, y son ellos los receptores de toda tu actividad
diaria, por ahí nos llegan gran parte de las emociones de la jornada.
Existen en los pies puntos clave que
si los tratas muy bien te pueden dar momentos fascinantes de descanso, son lo
que los especialista llaman puntos de reflexología
Es conveniente darse un baño de pies
con agua caliente. Sécarlos suavemente, y luego, frótarlos con aceite
emulsionado.
Dá un masaje a la planta de los
pies con algunas rotaciones de tobillos y dedos. Estira y dobla ligeramente los
dedos, así, la sangre podrá fluir mejor.
Para aliviar un cerebro cansado.
Aprieta y dé un masaje a cada uno de los dedos de los pies. Comienza por el pequeño, y termine con el gordo.
Luego del masaje cúbrelos con
calcetas para que conserven su calor.
4 Ama a tus manos
No olvides tus manos una vez que
hayas consentido el resto de tu cuerpo. Dáles un tratamiento por inmersión en
un recipiente de agua tibia en la que hayas puesto cinco gotas de aceite
esencial de lavanda y, si tienes un poco, una pizca de flores secas de lavanda.
Remoja tus manos durante 10 minutos, luego enjuágalas y sécalas. Masajea tus
manos con una crema hidratante ligera o un par de gotas de aceite de almendras
dulces.
Flexiona tus dedos hacia atrás
con cuidado para liberar tensión!
5 Haz tiempo para meditar
La meditación es muy importante
para darle spa a tu mente!! Te ayudaráa
a disminuir la velocidad y liberar las preocupaciones y tensiones que se
interponen en el camino al hacer frente a la vida cotidiana. Enciende una vela
o dos y siéntate en silencio o escucha un CD de música tranquila. Algunas
personas descubren que los CDs con sonidos del mar o la lluvia les ayudan a
relajarse.
Haz esto en tu spa personal al
menos una vez al mes y notarás las diferencias!!
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Por: Marco Daniel Guzmán
INFO: viajabonito@gmail.com
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