'Dos & Dont´s' para tener éxito en tus vacaciones en la nieve

Todo lo que necesitas saber para sobrevivir al frió en tus vacaciones

 Aquí algunos tips rápidos para que no sufras en tu próxima visita a un destino de nieve! 
  

TEMA 01: Ropa, la justa y necesaria 

Objetivo: mantener el calor del cuerpo y expulsar la humedad. 
  
Do: Lo mejor es el sistema de capas, es decir, en modo cebolla. 
Do: Tres capas de ropa siempre transpirable, ligera y no muy gruesas.  
Don´t : Olvídate del algodón, retiene demasiado el agua y el sudor y tarda mucho en secarse.  
Do: Busca tejidos sintéticos, te ayudarán a moverte en la nieve de forma cómoda y a no cansarte.  
Do: La primera capa, la más pegada al cuerpo, te servirá para entrar en calor. Las mallas y las camisetas térmicas y sin costuras te vendrán estupendamente. 
Do: La segunda capa elígela impermeable. La vas a necesitar para no calarte de agua cada vez que roces la nieve. 
Do: La tercera debe ser aislante y cortar el viento. Lo mejor es que mires chaquetas y prendas que puedas quitarte fácilmente en caso de que tengas calor en las pistas. 
Don´tNO lleves miles de chamarras  las de México no sirven para ese frío. 
Don´t: No re confíes el frio de allá nunca lo has vivido en México. 
  

TEMA 02: Calor, ¡que no se escape!  

Por la cabeza se pierde el 40% del calor corporal primero muy recomendable usar gorro.  

Don´t: Los de lana con borla son muy graciosos y quedan muy bien en los selfie, pero con agua pueden calar rapidísimo. 
Do:  Si tienes presupuesto, o tienes que comprar un gorro transpirable, impermeable, de secado rápido y cortavientos.  
Esquiando o haciendo snow tus manos van a pedirte a gritos unos buenos guantes 
Don´t: No te vayas sin guantes. 
Lo mejor sería que tuviesen las mismas características que el gorro.  
Truco: ajústalos bien hasta el polar o la chaqueta, no dejes piel sin proteger. 
Don´t: No salgas a la nieve con el pelo mojado se te va a congelar literal! 
Cuello. Si el equipamiento básico no te cubre el cuello, lo mejor es utilizar una buena bufanda; eso sí, que no te quede larga y que vaya por el interior del abrigo. 
  

TEMA 03:  Los Pies 

Do: Asegúrate de llevar los pies bien secos, si se te da bien bajar las pistas van a ser los más castigados.  
Do: Usa unos calcetines técnicos, transpirables y de secado rápido. Los hay con unos refuerzos estupendos para cuidar las zonas más sensibles, como el talón y la parte de debajo de los dedos.  
Dont: Cuando vayas a ponerte las botas, ¡estíralos bien! Una arruga a las 10:00 es una ampolla asegurada a las 20:00 horas. 
  

Tema 04  Las botas 

Son la clave para disfrutar de tu escapadita a la nieve. Tus botas serán tu mejor inversión. 
  
Do: Busca el mismo número que tus tenis. Los expertos siempre insisten en que las botas deben quedar ajustadas al pie  
Don´t: Nunca debes comprarlas demasiado grandes o demasiado justas. 
 Don´t: Si el pie se mueve dentro de la bota puedes lesionarte. 
  
El truco: estira el calcetín, ajusta bien la bota, aprieta bien los ganchos y comprueba que no puedes doblar los dedos del pie, ni levantar el talón.  
Si puedes hacer una o ambas cosas, esa bota es demasiado grande para ti. La flexibilidad que te den para flexionar las rodillas también será importante. 

  
La sensación, al probarte tus botas de esquiar, no es precisamente de comodidad, así que calma y consulta en la tienda todo lo que necesites. 
  
Do: Si no estás seguro de querer gastarte tanto dinero en tu propio material para la nieve, puedes alquilar tus botas en la misma estación. En la mayoría tienen servicio de alquiler de material. Allí también pueden echarte un cable. 
  

Tema 5 El casco, otro punto a tu favor 

Actualmente, el casco ya no es solo para deportistas de élite. 

Además de los coscorrones que puedas darte tú mismo, imagina una colisión con una persona que, como tú, está empezando a esquiar 

Do: Un golpe a cierta velocidad puede ser muy serio. Cuando vayas a buscar tu casco asegúrate de que se ajusta perfectamente a tu cabeza.  
Do: En la nieve, como en la carretera, un casco sin sujeción no sirve para nada. Si vas con los peques, puede que en alguna estación de esquí directamente te lo exijan. 
  

Tema 6  Gafas y crema solar, dos “must” en tu maleta  

El reflejo de la luz del sol puede ser mucho peor que a pie de playa.  

Do: Elige unas buenas gafas de nieve con cristal oscuro, para no dañar la vista y proteger tus ojos de la ventisca.  
Lo sé, en principio puede parecer que las gafas de sol convencionales son perfectas para ir a la nieve, pero piensa que en una caída pueden romperse y producirte lesiones graves.  
Dont: Si no te queda otro remedio, utilízalas de plástico. 
  
Do: La crema solar y un labial no pueden faltar en tu maleta. La piel de tu cara y tus labios también agradecerán protección e hidratación. 
  
 ¿Qué hacer si no esquias? 
Motos de nieve o bicicleta de montaña 
Carreras de trineos o descenso con flotadores 
Alfombras voladoras en Sierra Nevada 
Caminatas con raquetas  
Disfrutar de las cafeterías 
Avistamiento de Auroras boreales 
Paseo en trineo de perros 
Angelitos

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